Descripción
ENTRENA TUS EMOCIONES Y MULTIPLICA TU POTENCIAL
Una formación para comprender lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo, entrenar tus recursos psicológicos y llevarlos contigo al deporte y a la competición.
El rendimiento deportivo no depende únicamente de cuánto entrenas físicamente.
Cómo piensas, cómo interpretas lo que te ocurre, cómo gestionas tus emociones, qué haces cuando aparecen los nervios o la duda y cómo te relacionas contigo mismo/a también forma parte de tu entrenamiento.
Entrena tus emociones y multiplica tu potencial es un programa de psicología aplicada al deporte diseñado para ayudarte a desarrollar recursos que favorezcan tanto tu rendimiento como tu bienestar y disfrute de la práctica deportiva.
A lo largo de los dos niveles trabajarás aspectos como el funcionamiento de tu cerebro, las emociones, la autoestima, las creencias, la motivación, el establecimiento de objetivos, los hábitos saludables y las estrategias psicológicas para afrontar el entrenamiento y la competición.
Y, sobre todo, no te quedarás únicamente con la teoría: aprenderás estrategias y tendrás espacios para llevarlas a tu propia experiencia como deportista.
PACK NIVEL 1 + NIVEL 2
Tu recorrido completo para entrenar tus recursos psicológicos
Si quieres trabajar tu preparación psicológica de una manera progresiva y completa, puedes realizar los dos niveles como un único recorrido formativo.
Comenzarás por comprender qué ocurre en ti, desarrollarás las herramientas psicológicas básicas y, posteriormente, profundizarás en la motivación, los objetivos, los hábitos y tu entorno.
¿Qué vas a trabajar?
MÓDULO 1 · Cerebro y conducta
Comprenderás cómo funciona tu respuesta ante las diferentes situaciones y cómo los componentes fisiológicos, emocionales y mentales están conectados.
• Funcionamiento cognitivo.
• Niveles de respuesta: fisiológico, emocional y mental.
• Emociones y su influencia en el rendimiento.
• Identificación de tu nivel de activación y tu patrón emocional.
MÓDULO 2 · Capacidades base para la estabilidad personal
Trabajarás sobre algunos de los pilares psicológicos fundamentales para construir una relación más sólida contigo mismo/a como deportista.
• Autoconocimiento, autoconfianza y autoestima.
• Creencias potenciadoras y limitadoras.
• Reestructuración cognitiva.
• Identificación de tus recursos y logros.
MÓDULO 3 · Estrategias psicológicas para mejorar el rendimiento
Aprenderás y practicarás herramientas concretas para utilizar durante el entrenamiento y la competición.
• Respiración.
• Relajación.
• Posiciones de fuerza.
• Rutinas de atención.
• Visualización.
• Parada de pensamientos.
• Mindfulness.
MÓDULO 4 · En busca del crecimiento
Aprenderás a transformar la motivación en acción y a plantearte objetivos que te permitan avanzar de manera progresiva y realista.
• Motivación y mentalidad de crecimiento.
• Acercamientos progresivos.
• Salir de tu zona de confort con coherencia.
• Establecimiento de objetivos alcanzables mediante criterios SMART.
MÓDULO 5 · Todo suma
Porque tu rendimiento no se construye únicamente durante el entrenamiento.
Trabajarás aquellos factores que forman parte de tu bienestar y que pueden influir en tu experiencia deportiva.
• Hidratación y alimentación.
• Hábitos saludables.
• Bienestar y rendimiento.
• Red de apoyo.
• Análisis de tu entorno y de su capacidad para empoderarte.
¿Cómo aprenderás?
Nivel 1
• 3 módulos.
• 12 vídeos.
• 3 horas de contenido audiovisual.
• 1 sesión individual.
• 4 horas de sesiones grupales.
Nivel 2
• 2 módulos.
• 8 vídeos.
• 2,5 horas de contenido audiovisual.
• 2 sesiones individuales.
Duración total
14 horas de formación y acompañamiento
Inversión 825 € (IVA incluido, en el proceso de pago el IVA se añade al final)
Precio especial para socios/as: 795 €
