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Mejora personal
Como quieras… ¡Pero muévete! Bici, yoga correr, senderismo, natación, escalar, baile, esquí, moto…   Cuando hacemos deporte nos sentimos vivos y más libres. Vemos más pequeños los problemas, y más grandes los detalles que hacen que la vida merezca ser vivida. Utilizamos el deporte para aumentar nuestra… autoestima                ...
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Quien ha trabajado conmigo sabe lo insistente que soy acerca de los beneficios del yoga, en general, y en especial para deportistas. En el artículo Cuidar nuestra mente… ¡es posible! explicamos, de forma resumida, el funcionamiento del cerebro y de la importancia de realizar diferentes tipos de actividades a lo largo del día, incluidas las actividades contemplativas....
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Artículo escrito en colaboración con Katya Vázquez y Natalia Pedrajas (Escuela de Desarrollo Emocional)   Mucho se habla hoy en día de cómo cuidar nuestra salud física, sin embargo, no somos conscientes de que nuestro cerebro también necesita cuidados para funcionar a pleno rendimiento.   Los misterios del cerebro Estudiar el cerebro humano en funcionamiento...
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En este post os contamos algunas estrategias de psicología deportiva para ayudaros para entrenar un factor súper importante cuando hablamos de deporte, la mente. Cuando queremos mejorar nuestra técnica es crucial trabajar los pensamientos y las emociones, así como capacidades cognitivas como la memoria o la velocidad en el procesamiento de información.   Utiliza tu...
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Si eres una de las personas que se inician en el mundo del teletrabajo este post puede interesarte ¡Y mucho! Llevo trabajando 10 años desde casa en la Fundación SHE, con las videosesiones de psicología que ofrecemos en Suelta los Frenos y en la organización de todos los cursos y eventos en los que he...
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Un proyecto de ciclistas para ciclistas Una plataforma ambiciosa en la que se integra el trabajo por la mejora del rendimiento deportivo, desde el conocimiento del cuerpo en su totalidad: entrenamiento, nutrición, fisioterapia y mente. Todos unidos por la mejora de los ciclistas que confían en nuestro proyecto. No hay secretos, fórmulas mágicas, ni milagros....
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Un nuevo año para soñar, avanzar, mejorar, fallar, reír, llorar y sobre todo… continuar   Como cada año, enero se plantea como el mes de los nuevos retos y proyectos. Yo ya tengo los míos y son ¡bien variados! Para conseguirlos, no sólo es importante saber el qué, sino también el cómo y comentarlos con...
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¿Por qué nos lesionamos?   El deporte es lo que tiene, que a veces los que lo practicamos nos lesionamos, ya sea por falta de entrenamiento, que lleva a forzar zonas del cuerpo de forma errónea, ya sea por sobre entrenamiento o por un accidente. En cualquier caso, una lesión implica tener que dejar de...
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Este año… me pongo las pilas voy a entrenar y me voy a poner como un toro me voy a quitar estos kilitos y voy subir como un tiro le voy a dar a los pasos sí o sí, ¡ni un pie a tierra más! ¿Alguna vez te has oído diciendo o pensando alguna de...
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Este Encuentro Vivencial se centra en la exploración de nuestras relaciones personales y su influencia en nuestras decisiones y bienestar, si nos aportan o por el contrario lo dificultan. Para ello trabajaremos dinámicas como los Círculos de Pertenencia o el Eneagrama, en el que veremos con claridad qué rol estamos tomando en cada una de...
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