Viajar tiene unos efectos muy positivos en nuestra mente. Durante unos días modificamos nuestra rutina y las actividades que realizamos favorecen la renovación de nuestro cerebro. En el artículo Cuidar nuestra mente es posible, explicamos los benficios de jugar, de no hacer, de la introspección y el yoga, las actividades creativas, o el sueño… Todo...Leer más
Quien ha trabajado conmigo sabe lo insistente que soy acerca de los beneficios del yoga, en general, y en especial para deportistas. En el artículo Cuidar nuestra mente… ¡es posible! explicamos, de forma resumida, el funcionamiento del cerebro y de la importancia de realizar diferentes tipos de actividades a lo largo del día, incluidas las actividades contemplativas....Leer más
Artículo escrito en colaboración con Katya Vázquez y Natalia Pedrajas (Escuela de Desarrollo Emocional) Mucho se habla hoy en día de cómo cuidar nuestra salud física, sin embargo, no somos conscientes de que nuestro cerebro también necesita cuidados para funcionar a pleno rendimiento. Los misterios del cerebro Estudiar el cerebro humano en funcionamiento...Leer más
Si eres una personas con la «suerte» de pasar esta experiencia a salvo en casa, es posible estés experimentando estados emocionales diferentes, incluso contradictorios. Sentir miedo a contagiarte o contagiar; alegría de las cosas buenas que te pasan; agarrarte a la ilusión para seguir un día más; y por supuesto tristeza por el sufrimiento que...Leer más
Artículo escrito en colaboración con Vanesa Carral y Elena Fisac El acto de comer es algo muy importante para los seres humanos. No sólo se realiza para adquirir los nutrientes que necesitamos para mantenernos vivos y activos, sino que es un acto en el que entran en juego emociones, creencias, filosofía de vida, convenciones sociales,...Leer más
En este post os contamos algunas estrategias de psicología deportiva para ayudaros para entrenar un factor súper importante cuando hablamos de deporte, la mente. Cuando queremos mejorar nuestra técnica es crucial trabajar los pensamientos y las emociones, así como capacidades cognitivas como la memoria o la velocidad en el procesamiento de información. Utiliza tu...Leer más
Si eres una de las personas que se inician en el mundo del teletrabajo este post puede interesarte ¡Y mucho! Llevo trabajando 10 años desde casa en la Fundación SHE, con las videosesiones de psicología que ofrecemos en Suelta los Frenos y en la organización de todos los cursos y eventos en los que he...Leer más
Mucho se escucha hoy en día acerca de los efectos negativos del estrés en la salud, y no es para menos. El estrés es un estado generalizado del organismo ante una situación potencialmente peligrosa, que provoca cambios a nivel fisiológico, emocional, mental y de comportamiento. Como estrés agudo o puntual tiene un sentido muy importante...Leer más
Curso dirigido a deportistas, tanto amateur o profesionales El deporte, como la vida, es una fuente inagotable de emociones y pensamientos, que influyen en nuestro rendimiento, de forma positiva o negativa, en función de nuestra capacidad de gestionarlos. Contenidos del curso El tema principal de este curso son las emociones y los pensamientos, y...Leer más
¿Alguna vez te ha pasado tener que elegir entre dos, o más opciones, y estar como en un callejón sin salida? Paralizado sin poder tomar una decisión clara, sin saber qué dirección tomar… A mí sí. En esas ocasiones intentaba encontrar mi prioridad, lo que quería, lo que sentía o pensaba que sería bueno que...Leer más
