ENTRENA TUS EMOCIONES Y MULTIPLICA TU POTENCIAL

Una formación para comprender lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo, entrenar tus recursos psicológicos y llevarlos contigo al deporte y a la competición.

El rendimiento deportivo no depende únicamente de cuánto entrenas físicamente.Cómo piensas, cómo interpretas lo que te ocurre, cómo gestionas tus emociones, qué haces cuando aparecen los nervios o la duda y cómo te relacionas contigo mismo/a también forma parte de tu entrenamiento.

Entrena tus emociones y multiplica tu potencial es un programa de psicología aplicada al deporte diseñado para ayudarte a desarrollar recursos que favorezcan tanto tu rendimiento como tu bienestar y disfrute de la práctica deportiva.

A lo largo de los dos niveles trabajarás aspectos como el funcionamiento de tu cerebro, las emociones, la autoestima, las creencias, la motivación, el establecimiento de objetivos, los hábitos saludables y las estrategias psicológicas para afrontar el entrenamiento y la competición.

Y, sobre todo, no te quedarás únicamente con la teoría: aprenderás estrategias y tendrás espacios para llevarlas a tu propia experiencia como deportista.

Este curso corresponde al Nivel 1 del programa. El Nivel 2 se realiza de forma independiente y tiene un precio adicional. Una vez finalizado el Nivel 1, recibirás por email la información y el acceso para poder continuar.

MÓDULO 1 · Cerebro y conducta

Comprenderás cómo funciona tu respuesta ante las diferentes situaciones y cómo los componentes fisiológicos, emocionales y mentales están conectados.

•⁠ ⁠Funcionamiento cognitivo.
•⁠ ⁠Niveles de respuesta: fisiológico, emocional y mental.
•⁠ ⁠Emociones y su influencia en el rendimiento.
•⁠ ⁠Identificación de tu nivel de activación y tu patrón emocional.

MÓDULO 2 · Capacidades base para la estabilidad personal

Trabajarás sobre algunos de los pilares psicológicos fundamentales para construir una relación más sólida contigo mismo/a como deportista.

•⁠ ⁠Autoconocimiento, autoconfianza y autoestima.
•⁠ ⁠Creencias potenciadoras y limitadoras.
•⁠ ⁠Reestructuración cognitiva.
•⁠ ⁠Identificación de tus recursos y logros.

MÓDULO 3 · Estrategias psicológicas para mejorar el rendimiento

Aprenderás y practicarás herramientas concretas para utilizar durante el entrenamiento y la competición.

•⁠ ⁠Respiración.
•⁠ ⁠Relajación.
•⁠ ⁠Posiciones de fuerza.
•⁠ ⁠Rutinas de atención.
•⁠ ⁠Visualización.
•⁠ ⁠Parada de pensamientos.
•⁠ ⁠Mindfulness.

Nivel 1 · Edición 2026

Inicio del curso: 1 de octubre de 2026
Finalización del curso: 30 de diciembre de 2026

¿Qué incluye?

• Tres módulos teóricos, formados por un total de dos videotemas cada uno junto con sus correspondientes propuestas de actividades prácticas.

• Duración total 8 horas de formación y acompañamiento

• Dos sesiones individuales online con una psicóloga del equipo.

Calendario recomendado · Edición 2026

El contenido del curso podrá realizarse siguiendo el ritmo recomendado que se indica a continuación, diseñado para acompañar las sesiones grupales:

1–14 de octubre
Somos tuberías conectadas

15–28 de octubre
Emociones y su influencia en el rendimiento

29 de octubre–11 de noviembre
Autoestima en el deporte

12–25 de noviembre
Creencias potenciadoras y limitadoras

26 de noviembre–9 de diciembre
Estrategias psicológicas para el deporte y la competición

10–23 de diciembre
Estrategias mentales: rutinas de atención y visualización, parada de pensamientos y mindfulness

Sesiones individuales

Las sesiones individuales incluidas en el curso se podrán ir realizando a lo largo del curso realizando la solicitud de la psicóloga a la coordinación del curso sueltalosfrenos@gmail.com

30 de diciembre de 2026: cierre oficial de la edición.