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Psicología y Cambio
Como quieras… ¡Pero muévete! Bici, yoga correr, senderismo, natación, escalar, baile, esquí, moto…   Cuando hacemos deporte nos sentimos vivos y más libres. Vemos más pequeños los problemas, y más grandes los detalles que hacen que la vida merezca ser vivida. Utilizamos el deporte para aumentar nuestra… autoestima                ...
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Viajar tiene unos efectos muy positivos en nuestra mente. Durante unos días modificamos nuestra rutina y las actividades que realizamos favorecen la renovación de nuestro cerebro. En el artículo Cuidar nuestra mente es posible, explicamos los benficios de jugar, de no hacer, de la introspección y el yoga, las actividades creativas, o el sueño… Todo...
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Quien ha trabajado conmigo sabe lo insistente que soy acerca de los beneficios del yoga, en general, y en especial para deportistas. En el artículo Cuidar nuestra mente… ¡es posible! explicamos, de forma resumida, el funcionamiento del cerebro y de la importancia de realizar diferentes tipos de actividades a lo largo del día, incluidas las actividades contemplativas....
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Artículo escrito en colaboración con Katya Vázquez y Natalia Pedrajas (Escuela de Desarrollo Emocional)   Mucho se habla hoy en día de cómo cuidar nuestra salud física, sin embargo, no somos conscientes de que nuestro cerebro también necesita cuidados para funcionar a pleno rendimiento.   Los misterios del cerebro Estudiar el cerebro humano en funcionamiento...
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Si eres una personas con la «suerte» de pasar esta experiencia a salvo en casa, es posible estés experimentando estados emocionales diferentes, incluso contradictorios. Sentir miedo a contagiarte o contagiar; alegría de las cosas buenas que te pasan; agarrarte a la ilusión para seguir un día más; y por supuesto tristeza por el sufrimiento que...
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Artículo escrito en colaboración con Vanesa Carral y Elena Fisac El acto de comer es algo muy importante para los seres humanos. No sólo se realiza para adquirir los nutrientes que necesitamos para mantenernos vivos y activos, sino que es un acto en el que entran en juego emociones, creencias, filosofía de vida, convenciones sociales,...
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En este post os contamos algunas estrategias de psicología deportiva para ayudaros para entrenar un factor súper importante cuando hablamos de deporte, la mente. Cuando queremos mejorar nuestra técnica es crucial trabajar los pensamientos y las emociones, así como capacidades cognitivas como la memoria o la velocidad en el procesamiento de información.   Utiliza tu...
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Si eres una de las personas que se inician en el mundo del teletrabajo este post puede interesarte ¡Y mucho! Llevo trabajando 10 años desde casa en la Fundación SHE, con las videosesiones de psicología que ofrecemos en Suelta los Frenos y en la organización de todos los cursos y eventos en los que he...
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Mucho se escucha hoy en día acerca de los efectos negativos del estrés en la salud, y no es para menos. El estrés es un estado generalizado del organismo ante una situación potencialmente peligrosa, que provoca cambios a nivel fisiológico, emocional, mental y de comportamiento. Como estrés agudo o puntual tiene un sentido muy importante...
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¿Alguna vez te ha pasado tener que elegir entre dos, o más opciones, y estar como en un callejón sin salida? Paralizado sin poder tomar una decisión clara, sin saber qué dirección tomar… A mí sí. En esas ocasiones intentaba encontrar mi prioridad, lo que quería, lo que sentía o pensaba que sería bueno que...
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